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Mach dich fit mit Trampolin-Training!

Lust loszulegen?

Auf dem Instagram-Account @familjefys gibt‘s viele tolle Anregungen für Fitnesstraining auf dem Trampolin. Die neuesten Übungen trainieren vor allem Po und Oberschenkel – super effektiv!
Lust loszulegen?

(Details zu den einzelnen Bewegungsabläufen unten)

  1. Im Liegen mit gehobenem Po vor- und zurückgehen
  2. Ein Bein strecken, mit dem anderen Fuß abstoßen
  3. Auf dem Rücken liegend mit gehobenem Po „joggen“
  4. Skatersprung
  5. Ausfallschritt mit Nachfedern
  6. Stehhocke und Kniestand im Wechsel