Bewegung tut allen gut - Groß und Klein

Bewegung – der Schlüssel zum Wohlbefinden

Forscher auf der ganzen Welt empfehlen körperliche Aktivität für Kinder und Jugendliche. Durch Bewegung entwickeln Kinder ihre motorischen Fähigkeiten und lernen laufen - Wissen, das wir alle mehr nutzen sollten.

In der Kindheit entwickelt sich der Körper sowohl physisch als auch kognitiv und mental. Unsere Organe und der Körper wachsen, wir lernen darauf zu warten bis wir an der Reihe sind, und lernen zuzuhören, wenn jemand mit uns spricht. All das haben wir der Bewegung zu verdanken!

Studien haben auch gezeigt, dass körperliche Bewegung bei Kindern und Jugendlichen die Leistungen in der Schule oft positiv beeinflusst. In einigen Studien wurde sogar die Zeit für Hausaufgaben zugunsten der Zeit für körperliche Aktivitäten verkürzt und trotzdem konnten keinerlei negative Auswirkungen auf die Schulleistung festgestellt werden.

Dass Kinder Bewegung erlernen, scheint daher ein wichtiger Schlüssel zum Wohlbefinden zu sein.
 

Körperliche Aktivität bei Kindern zwischen 6 und 17 Jahren bringt gesundheitliche Vorteile und einiges mehr mit sich:

• Verbesserte Kondition
• Erhöhte Muskelkraft
• Verbesserte Knochengesundheit
• Herz-Kreislauf-Gesundheit (Senkung von hohem Blutdruck sowie verbessertes Blutfettprofil bei Kindern mit hohem Blutdruck und erhöhten Blutfetten (Lipiden))
• Stoffwechselgesundheit (gewisse Verringerung des Körperfetts bei Kindern und Jugendlichen mit Übergewicht / Adipositas)
• Erhöhtes Selbstwertgefühl, weniger Depressionen
• Verbesserte Leistungen / Testergebnisse in der Schule
   

Die gesundheitlichen Vorteile von körperlicher Aktivität werden größer als eventuelle Risiken eingestuft.

QUELLE:
Hur mycket fysisk aktivitet behöver barn och unga? (Artikel des Karolinska-Instituts, Stockholm) Hagströmer, Maria, Karolinska Institutet